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老年人失眠了如何治疗？

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这半年来我总是失眠，以前不相信人到老年的时候会失眠，现在真失眠了都不知道如何预防和治疗，从吃上还有运动上面都想了解下应该怎么合理的去调理？谢谢。

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谭宇阳
谭宇阳 住院医师
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你好，老年人失眠不能乱投医，乱服药和保键品.宜清淡少吃海产品，多加些杂粮。运动要适度体力。还要保持精神健康。
王飞
王飞 住院医师
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你好，产生失眠问题的原因很多，如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。针对你的病情，建议采用药物治疗配合心理治疗会取得比较好的效果。当然也可以配合一些失眠的食疗汤啊，例如 猪心枣仁汤等

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