想要快速减肥该怎么做呢？

Question

由于长期忙碌和应酬的关系，没想到我的身体状况变得越来越肥胖。从意识到这个问题的时候就试了不少减肥的办法，但是总是没能坚持下来。我想知道怎么做才能快速减肥，希望得到了解和取得较好的减肥效果。

Answer 1

早上起来跑步，少吃多运动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食。

Answer 2

你好，想要快速减肥可以采取药物减肥、手术吸脂减肥、节食减肥或者运动减肥的办法进行。平常建议坚持进行运动，同时保持少量多餐的习惯，减少饮食上脂肪的摄入。