想要快速减肥，应该怎么做？

Question

健康咨询描述： 我这一冬天也不知道是怎么回事，吃的特别多，现在胖了那么多，以前的衣服都不能穿了，我很郁闷，现在穿的越来越少了，所以我很想减肥，不知道什么方法好呢。
想得到怎样的帮助：我想减肥该怎么做最好呢？

Answer 1

您好减肥那就一定要克制住嘴啊千万别吃零食早饭正常吃而且一定要吃不吃早餐会发胖的剩下两餐吃的少点还有一定要运动减肥这个是最好的方法为的是防止反弹指导意见：不要摄取让身体寒冷的食物不要摄取过多盐分充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群摄取能帮助缓解便秘的纤维质充分摄取制造骨骼的钙质

Answer 2

您好，根据您所描述的，减肥的方法有很多，我建议你健康减肥，可以适当的做一些运动，每天坚持快走一个小时，早餐和午餐正常，晚餐可以吃一个苹果代替，一定不要吃夜宵，一定要坚持运动，才能够减肥成功。