病情分析：你好，减肥要注意循序渐进的一个形式。一般建议一周最多是1KG，不能太快，否则越是快的方式一般越是容易反弹的。比如说绝食减肥之类的。那个就是对身体非常有害而且到时候反弹起来是脂肪的比例会更高的。 或者有条件的情况下采取中医的针灸或者是拔罐法、代餐等治疗的。或者是采取代餐的方法也是比较好的。
指导意见：建议要减肥不能偷懒的。注意主要还是要多锻炼。尤其是有氧运动。每天40分钟以上为好的。一开始建议是快走逐渐的和跑步结合为好的。 第二是饮食一定要注意清淡规律。少吃油腻热量高的食物。不吃零食。晚餐适当少吃为好，7成饱左右就好了。多吃青菜替代有饱腹感。 要好好坚持。几个月后你会发现很大的变化。
