儿童体质差该如何调理身体提高免疫力

Question

我小孩不挑食，什么都吃，食欲也好，比同龄的孩子吃得多，是个小胖子，我小孩特别不爱运动，而且喜欢看动画片，晚上不爱睡觉，经常吵闹到半夜，早上起不来，身体也不好，爱生病。

Answer 1

你好，一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。二、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态。三、参加运动，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。四、补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。

Answer 2

宝宝长期免疫力低，要多吸收新鲜的空气，多给孩子喝水，最重要的是要多锻炼，尤其是冬季的时候，如果经常在户外运动，虽然很容易感冒，但是是锻炼免疫力的最佳方法。