请问产后失眠是什么原因引起的呢？

Question

我生完孩子有一段时间了，可是一直都睡不好觉，而且晚上还经常的失眠，精神不好，白天还很乏力，特别难受，我也不敢吃药。不知道是什么原因引起的。

Answer 1

你好，产后失眠很多是由于情绪和精神方面的原因，一定要调节好自己的心态，可以在睡前喝杯牛奶，听听舒缓的音乐，饮食清淡，少吃油腻的食物。可以适量的锻炼、

Answer 2

产后失眠其实可能是刚生完宝宝心理和生理上都还不太适应，过一段时候就好了。产后失眠可通过改变睡眠，生活习惯来纠正。比如减少甚至不午睡，饭后多散步，增加每日活动量，使白天稍微疲劳些，晚上又不要睡得过早等方法，也许对纠正睡眠不好有所帮助，每晚睡前一杯热牛奶，既补钙又镇安眠