做哪些运动减肥效果比较好呢？

Question

我现在已经出来工作了，总是感觉自己很肥，身材很不好。所以我想要减肥，我已经在网上看了很多资料，看了饮食要注意什么的，我想了解下，做一些什么运动减肥效果比较好呢。

Answer 1

你好！这些运动是有利于减肥的：快走，慢跑，游泳，跳绳，呼啦圈，爬山。所有的有氧运动。运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。

Answer 2

你好，可以做一些快走慢跑游泳跳绳呼啦圈爬山等有氧运动，减肥关键在于坚持不懈持之以恒在控制饮食方面也要持之以恒不能急于求成。