病情分析：你好，如果你想要瘦肌肉型的小腿，建议你要注意多运动，你运动之前需要按摩放松腿部，等肌肉放松之后可以多跳绳、爬楼梯等。
指导意见：另外，你最好每天坚持运动四十分钟左右，这样效果比较好，运动完之后要注意再次按摩放松腿部。
病情分析：你好，这个还是比较麻烦的。
指导意见：因为这两方面有冲突，你减肥就要运动，运动就要长肌肉，减肌肉型小腿最好的方法应该就是瑜伽了。
病情分析：平时自己跑步或者走路后多做些拉伸，一定要多拉。那样不仅可以使大小腿变纤细不说，重要的还会改变你的腿型。你还可以睡觉的时候把枕头来垫脚，不睡枕头。那样让血液倒流，更促进血液的循环。刚开始不习惯很正常，慢慢来，。然后没事的时候可以自己随便捏捏大小腿，。别太刻意的在乎了。
指导意见：你可以每天在没事的时候用手按摩小腿，主要向下推，但是后面小腿的肉可能就有点松咯每天坚持腿部90度靠墙，，刚开始十分钟，到后来慢慢加时间，然后就一直虐你的腿，揉，捶，捏
