来例假前的症状主要有情绪波动、乳房胀痛、腹部不适、身体浮肿等表现。
1、情绪波动
早期表现为易怒或焦虑，与激素水平变化有关，建议保持心情舒畅，适当进行户外散步缓解压力。
2、乳房胀痛
进展期出现乳房触痛或肿胀，因乳腺组织充血导致，可穿着宽松内衣，避免摄入高盐食物减轻水肿。
3、腹部不适
症状加重时会有下腹坠胀或隐痛，源于前列腺素分泌增加，注意腹部保暖，热敷有助于改善局部循环。
4、身体浮肿
终末期可见面部或四肢轻微水肿，由水钠潴留引起，需控制饮水量，多吃富含钾元素的蔬菜水果促进排泄。
日常应规律作息，避免生冷刺激饮食，适度运动增强体质，若症状严重影响生活请及时就医咨询。
