吃什么可缓解便秘

Question

吃什么可缓解便秘

Answer 1

便秘时可适量吃西蓝花、火龙果、燕麦、蜂蜜等食物，也可遵医嘱吃乳果糖、聚乙二醇、开塞露、比沙可啶等药物。

一、西蓝花

富含膳食纤维促进肠道蠕动，需煮熟食用避免胃肠不适。

二、火龙果

含丰富籽粒和水分软化粪便，脾胃虚寒者应少量进食。

三、燕麦

提供水溶性纤维增加粪便体积，建议搭配充足饮水食用。

四、乳果糖

调节肠道渗透压软化大便，须在医生指导下确定适用人群。

日常多摄入蔬菜水果并配合腹部按摩，若症状持续须及时就医排查器质性病变。