阴道松弛可通过盆底肌锻炼、生物反馈治疗、激光治疗、射频治疗、手术治疗等方式改善。阴道松弛可能与妊娠分娩、年龄增长、慢性腹压增高、盆底手术史、雌激素水平下降等因素有关。
1、盆底肌锻炼凯格尔运动是改善阴道松弛的基础方法，通过重复收缩放松盆底肌群增强肌肉张力。每日坚持训练可提升盆底支撑力，改善压力性尿失禁症状。训练时需避免腹肌代偿发力，建议在专业指导下掌握正确发力方式。
2、生物反馈治疗借助电子设备将盆底肌电信号转化为视觉或听觉反馈，帮助患者精准掌握收缩力度。该疗法适用于自主训练效果不佳者，需在医疗机构完成疗程。联合电刺激可进一步促进肌肉神经功能恢复。
3、激光治疗非剥脱点阵激光通过刺激胶原重塑增加阴道壁弹性，治疗过程无创且恢复快。适用于轻中度松弛患者，需间隔一个月进行多次治疗。可能出现暂时性灼热感，术后需保持局部清洁。
4、射频治疗射频能量作用于阴道黏膜下层促进胶原增生，实现组织紧致化。单次治疗约30分钟，建议连续进行3-5次。治疗前后应避开月经期，糖尿病患者需谨慎选择。
5、手术治疗阴道紧缩术通过切除部分阴道黏膜后缝合达到缩紧效果，适合重度松弛或伴随脏器脱垂者。需排除凝血功能障碍等手术禁忌，术后六周内禁止性生活。可能存在出血、感染或感觉异常等风险。
日常可增加富含优质蛋白和维生素E的食物摄入，如鱼类、坚果等，有助于维持组织弹性。避免长期提重物或慢性咳嗽等增加腹压的行为，产后及时进行盆底康复评估。选择治疗方案前应经专业医师评估松弛程度，根据个体情况制定阶梯化干预策略，不建议自行使用阴道收缩产品以免破坏微生态环境。
