人体正常血压范围为收缩压90至139毫米汞柱，舒张压60至89毫米汞柱，主要影响因素有年龄增长、情绪波动、高盐饮食、肾脏疾病。
血管弹性随年龄增加而下降，导致血压轻度升高，建议定期监测，保持规律作息和适度运动。
紧张焦虑引起交感神经兴奋，使血压暂时上升，需学习放松技巧，避免长期精神压力过大。
摄入过多钠离子导致水钠潴留，增加血容量从而升高血压，应减少食盐摄入，多吃新鲜蔬菜水果。
肾性高血压可能与肾动脉狭窄、慢性肾炎等因素有关，通常表现为水肿、尿量改变等症状，须及时就医诊治。
日常应保持低盐饮食，控制体重，坚持适量有氧运动，避免熬夜和过度劳累，定期测量血压变化。
