断奶时奶涨痛可通过冷敷、减少刺激、穿戴合适内衣及遵医嘱用药缓解，主要由乳汁淤积、激素波动、乳腺管堵塞、乳腺炎等原因引起。
生理性涨痛可用冷毛巾或卷心菜叶冷敷乳房，帮助收缩血管减轻肿胀，避免热敷导致泌乳增加。
避免挤压碰撞乳房，停止让宝宝吸吮或使用吸奶器排空，仅在不舒服时挤出少量乳汁缓解张力。
选择支撑性好且无钢圈的舒适内衣托起乳房，防止下垂加重疼痛，同时避免过紧压迫乳腺管。
病理性疼痛可能与乳腺炎、严重淤积有关，表现为红肿热痛或发热，可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、维生素B6。
日常饮食宜清淡，少吃催乳汤水，保持心情舒畅，若出现高热或硬块不消须及时就医排查乳腺疾病。
