失眠的原因是什么该吃什么？

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问题描述

我最近不知道怎么回事，每到晚上我都是睡不着，无论我白天有多累情况都是睡不着，请问像我这样失眠的原因是什么，我现在该吃些什么呢？

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王飞住院医师

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你好，失眠通常指对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验,从而引起人的疲劳感,全身不适、无精打采,反应迟缓、头痛,记忆力不集中等症状

于一冰住院医师

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你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

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