你可以试试以下方法，有助于你睡眠，
1将床头或床脚垫高，使准妈妈处于头高脚低的状态
选择在睡前3小时适当的运动，散步就很不错，有助于增强睡眠，还未顺产做准备！3
老是腰酸背痛，是由激素改变导致韧带松弛，使腰背部肌肉负担了过多的负担！试试在睡觉的时候侧卧，在背部与床之间，肚子与床之间，两腿中间，那条腿的下方及手臂下方掂5个垫子，立刻就会减轻负担！祝准妈妈开心快乐！
我也是从怀孕刚开始睡眠习惯就有所改变，夜里起夜频繁平均每天三次时间一般是在一点、三点、五点。
还有就是会叫比较的轻，一有动静就会醒好像保持防范状态
孕妇睡觉最好不要平躺，要侧躺的。
亲，你这样的情况应该是有点缺钙的哦，你在怀孕期间要多吃营养的食物 的啊，比如说排骨汤等的哦啊
亲，怀孕初期对睡姿是没有太大要求的，所以你既然决定平躺睡得舒服点，那可以平躺着睡哦，睡觉前不要喝水了，这样夜尿就没那么多哦
