晚上一直在失眠吃些什么好啊？

Question

我的睡眠一直都不怎么好，平时的时候都要在床上躺很久才能睡着，可是这几天我不知道是怎么回事。每天晚上都在失眠，躺在床上就一直睡不着觉，我真的是特别着急。

Answer 1

您好，失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

Answer 2

你好。空腹或暴饮暴食均会影响睡眠。你可以睡前吃些牛奶、面条或蔬菜，这些是可以放松肌肉、镇静安眠的。含镁较高的食物比如香蕉、茄子、燕麦片、西红柿及芹菜等也有助于睡眠。