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吃什么可以预防抑郁失眠呢?
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问题描述
由于工作原因我一直都是一个人居住,也许因为我的生活环境导致我不愿意和别人交流,经常一个人发呆,晚上时候更是严重有时会失眠,觉得自己得了抑郁症,想咨询下吃什么可以防止抑郁和失眠。
医生回答专区
张笑
住院医师
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你好,可以吃一些食物来预防抑郁失眠如:牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等)小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
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