失眠用什么方法治疗才好呢？

Question

我是经常会失眠，只要这段时间太累或是加班太多就会失眠。我是一个越熬夜越有精神的人，自己也想换一个工作，由于自己的工作待遇非常的好，也习惯。想知道有可以帮助睡眠的方法？经常失眠要怎么办好。

Answer 1

你好，大葱安眠：方法一取葱白150克切碎，临睡前放在枕边，方法二葱白洗净，加入小枣若干粒与水并煮，饮后可清解烦躁不安、心神不宁等等症状、有助于睡眠。

Answer 2

你好，养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。