医生回答专区
病情分析：你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，你可以适当的服用中药治疗如柏子养心丸、养血安神片，中药没有什么副作用。
指导意见：平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。
病情分析：失眠会导致神经衰弱，进一步影响睡眠。
指导意见：建议你白天适当的增加运动，晚上睡觉前喝杯牛奶，热水泡脚，慢慢的会对睡眠有改善的。
病情分析：失眠与个人的心态有很大的关系，应该进行合理地调整。
指导意见：应该调整好心态，避免压力过大，正确的处理平时所遇到的各种问题，饮食生活规律有序，适当的活动锻炼，长期坚持，积极的调整，逐渐地改善，恢复正常的身心和睡眠。
病情分析：失眠的话那么还是对症治疗的这个饮食不要晚上吃的太饱的
指导意见：不要饮浓茶以及咖啡对症积极治疗就行的你现在不要担心晚上不要去想太多的心事你还是注意一下的这个晚上一杯牛奶或者是一碗小米粥以及醋水的话都是有助于睡眠的还有你可以再去睡前泡脚的以及用些安神的中成药心神宁吃上效果就是很好的了
