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女性更年期综合征要怎么做好预防
提问时间:2014-09-13 19:07
|
2人回复
到了我这个年纪。白天心情烦躁,夜里是失眠多梦。睡不好觉。平时不知道怎么回事,哪里都不是很舒服。像是真的到了更年期了。要怎么预防下呢。
医生回答专区
张笑
住院医师
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你好,1、积极参加社会活动,扩大人际交往范围,增加生活情趣。 2、保持乐观、开朗、愉快的心境和精神状态,多进行智力活动,从而保持思维的敏捷。 3、随遇而安,解除不必要的顾虑与烦恼,保证劳逸结合和充分的睡眠。 4、注意体重与营养,适当减少食物摄入量,特别要注意减少高胆固醇、高饱和脂肪酸和高营养类食物的摄入。
回答于2014-09-13 19:11
于一冰
住院医师
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中年女性要提前做好预防更年期综合征的工作就要做到定期去医院体检,包括妇科检查、防癌检查等,做到心中有数,发现病情及早治疗。另外自己要坦然面对,更年期是一个正常生理过程,要解除思想顾虑,端正认识,而不要有任何恐惧与忧虑。要以乐观与积极的态度对待老年的来临,保持良好心情,多参加一些集体活动,多与同龄人交流,跳跳舞,多运动。
回答于2014-09-13 19:13
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