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抑郁症病人吃什么食物比较好呢?
提问时间:2014-10-29 12:23
|
2人回复
问题描述
我的性格好强,为了一个目的我会很认真地去做,但是事情也不是那么顺利,上次我在竟争助理的位置时失败,弄得我现在做什么没有自信,有点抑郁了,请问下抑郁症病人吃什么食物比较好呢?
医生回答专区
谭宇阳
住院医师
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你好,饮食方法是所有治疗抑郁症的办法中,最容易让患者接受的了。医生建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物,像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。
回答于2014-10-29 12:32
于一冰
住院医师
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你好,多吃糖类吃糖类对脑部似乎有安定的作用,多糖类能提高脑部色胺酸的量,因而有安定的作用。如果你感到紧张而希望能放松心情时,可吃较多的糖类,如果你感到疲倦而希望能振作精神时,可吃较多的蛋白质。饮食需包括生鲜蔬果、大豆及其副产品。饮食多糖类(复合糖类)含量不足町造成5—羟色胺的流失及产生忧郁症。
回答于2014-10-29 12:36
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