失眠的人有哪些注意事项啊

Question

我最近总是心事重重的，可能是压力太大了吧，晚上总是睡不了觉，失眠特别严重，黑眼圈好明显呢，白天的时候头也疼，晚上睡不着，后来去医院检查，医生说是失眠，想问一下，失眠的人有哪些注意事项啊

Answer 1

您好，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶，失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹；

Answer 2

您好，忌睡前情绪激动，人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。