平时多食什么对抑郁症有效果呢？

Question

从上次工作面试失败后，我就一直心里特别的压抑，也没有很好我释放出来，人也变的不爱说话，天天不开心的样子，思想也很消极，后来去看了一个心理医生，说我是患上了抑郁症了。

Answer 1

你好，建议平时多吃含钙食物，可增进食欲，促进消化吸收，易使人保持愉快的情绪。含钙较丰富的食物有黄豆及豆制品，牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。

Answer 2

你好，抑郁症主要是精神上受到了伤害，在吃方面没什么特别要求，平时不要吃太多辛辣刺激性的东西。饮食要均衡丰富，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。腌、熏类等有刺激性食物也尽量要少吃。抑郁患者要学会自我调控。