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整天没精神想睡觉,指甲异常

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整天头痛可能与睡眠不足、紧张性头痛、偏头痛等因素有关。

睡眠不足会导致大脑无法得到充分休息,引发持续性头痛,常伴有注意力不集中、记忆力减退等症状。改善睡眠习惯,保持规律作息有助于缓解症状。紧张性头痛多由长期精神紧张或姿势不良引起,表现为头部紧箍感或钝痛,热敷颈部、适度运动可减轻不适。偏头痛通常表现为单侧搏动性疼痛,可能伴随恶心、畏光,避免强光刺激和已知诱因如特定食物可减少发作。

日常应保持充足睡眠,避免过度用脑,头痛持续不缓解需及时就医排查病因。

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