你好，孕期，宝宝会优先得到母体的营养，也就是说妈妈吃进去的饭，宝宝先得到需要的营养、剩下的才是妈妈的。孕期主要是加强营养饮食，多吃蛋类、肉类、奶类、豆类、蔬菜等，但是要适量不要过量。孕5个月孕妈妈容易骨质疏松，孕四五个月开始要补钙。祝您和宝宝健康快乐！
钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，机体机能的重要调节元素。在怀孕的时候宝宝身体也需要钙，他会从母体中吸取。如果妈妈缺钙，日后会腰酸背痛、过早骨质疏松，严重时会导致宝宝缺钙。所以妈妈们在怀孕期间尤其要注意补充钙，多吃以下几种食物：1、奶类，如配方奶粉，奶酪(最好的天然钙补充品)； 2、豆类及其制品，如黄豆、黑豆、豆腐等；3、河海产品，如紫菜、海带，连骨吃的小鱼、小虾；
