吃什么东西会有效的治疗失眠

Question

我最近半年来总是失眠，每天都很痛苦，想了很多办法，也用了很多药，可以停就又失眠了，总吃药也会大脑有影响，这让我们全家都很着急上火，

Answer 1

你好，新年可以在晚上睡觉之前喝一杯热牛奶然后再进入睡眠。或者可以去医院开一些药物，建议在睡觉时脑子里不要想其他任何东西。

Answer 2

你好，需要放松心情，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。

Answer 3

你好，失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。