失眠好的治疗方法都会是什么？

Question

我被这个问题已经困扰很久了，每天我从躺下到进入睡眠都要花大量的心思，看书，听歌，开灯等，都没有效果吗，每天躺下要2个小时后才能迷迷糊糊的睡着，我不知道是我不是得了失眠症？

Answer 1

你好，失眠症单靠安定片并不能很发的根治，有些患者会因此对药物有依赖性，最好的方式是通过药物来治疗，还有可以通过饮食来调理，多吃些有益睡眠的食物，睡前尽量不要想事情等等一些生活细节，失眠还是可以调整好的。

Answer 2

你好，失眠可能有以下几种原因1、压力过大，焦虑过多2、白天想事想得较多3、家里空气不好，导致大脑血循环不通畅，供血不足4、心情不好，较压抑5、睡前不能静心静气，脑袋里一直在想东西6、担心操心过多，可导致失眠，早醒等