老人失眠日常怎么调理？

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您好，老人失眠建议食疗以及运动方面，以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，有些老年人喜欢泡茶喝，建议晚上喝，因为有提神作用，晚上不易睡眠。希望可以帮助到你。