老人失眠日常怎么调理？

Question

家里的老人总是失眠，很晚都不能入睡，体质越来越弱，精神状况也很差，老人失眠紧张的是我们啊

Answer 1

您好，老人失眠建议食疗以及运动方面，以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，有些老年人喜欢泡茶喝，建议晚上喝，因为有提神作用，晚上不易睡眠。希望可以帮助到你。