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害怕做噩梦也会失眠吗?
提问时间:2014-12-05 07:06
|
2人回复
我有失眠的问题烦人得很,梦多得不得了,人都没有多少精力,到了很晚都不能睡着,一点风吹草动我都会醒来,睡不好,睡得一点也不深,很多时候都是早上三四点的时候自己就会醒,力气都变小了。
医生回答专区
谭宇阳
住院医师
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你好,“梦有害”心理。不少自称失眠的人,不能正确看待梦,认为梦是睡眠不佳的表现,对人体有害,甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑,担心入睡后会再做梦,这种“警戒”心理往往影响睡眠质量。
回答于2014-12-05 07:09
于一冰
住院医师
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你好,按摩太阳穴:每天按摩太阳穴,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。也可以多饮燕麦茶:取红枣,燕麦,冰糖,先取红枣、燕麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。
回答于2014-12-05 07:11
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对于这种恐惧心理,患者要及时调整,可经常主动接触自己所惧怕的对象,在实践中去了解它、认识它、适应它、习惯它,就会逐渐消除对它的恐惧。只有多实践、多观察、多锻炼、多接触,才会增长胆识,消除不正常的恐惧感,避免它对学习、工作、事业和前途的影响。
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