害怕做噩梦也会失眠吗？

Question

我有失眠的问题烦人得很，梦多得不得了，人都没有多少精力，到了很晚都不能睡着，一点风吹草动我都会醒来，睡不好，睡得一点也不深，很多时候都是早上三四点的时候自己就会醒，力气都变小了。

Answer 1

你好，“梦有害”心理。不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种“警戒”心理往往影响睡眠质量。

Answer 2

你好，按摩太阳穴：每天按摩太阳穴，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。也可以多饮燕麦茶：取红枣，燕麦，冰糖，先取红枣、燕麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。