失眠的病人饮食上应该吃什么？

Question

我现在的年纪并不大啊，我自己做餐饮生意的，但是最近那我晚上一直睡不好，一直失眠，我想问下医生这是为什么，经常失眠应该多吃些什么比较好，？我平常应该注意什么啊。

Answer 1

你好，1、饮食以少食多餐为宜,睡前进食既不宜过饱,又不宜过少.2、忌一切刺激性食物.3、平时宜食清淡而富有营养的食物.优质蛋白质,维生素B,维生素E和维生素C.4、应注意食用含有较多钙元素的食品.排骨汤,蛋,海藻类.

Answer 2

你好，失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。