预防失眠在饮食上有些什么禁忌？

Question

最近总是有点失眠，也不知道是得了什么病，之后也用了一些治疗失眠的方法，但是一直也没有好转，现在到了晚上怎么睡也睡不着，不知道预防这个病饮食要注意什么。

Answer 1

你好，这个病的饮食原则是清淡、易消化、富有营养。适当吃一些禽蛋、瘦肉可缩短病程，同时要多吃蔬菜。还有就是建议患者一定要到正规医院积极治疗。

Answer 2

你好，建议晚上睡前适量喝些牛奶，牛奶具有镇静、助眠的作用，晚上睡前禁止喝咖啡等刺激性饮料，日常生活中还要加强营养，多吃蔬菜水果补充维生素，多晒太阳，多吃牛奶、豆制品、海产品以及骨头汤等富含钙的食物，禁止进食辛辣刺激性食物，不要吸烟饮酒。