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更年期失眠有什么食疗可缓解的?
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半年前就绝经进入更年期了,身体及情绪上也有了一些变化,老是有心浮气躁的感觉,尤其是夜里总是出现失眠的现象,导致现在脸色也是暗淡无光,常有黑眼圈,请问有什么食疗可缓解更年期失眠的?
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张笑
住院医师
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失眠患者合理饮食促进睡眠众所周知,睡觉前应避免喝浓茶、咖啡等对大脑中枢有兴奋作用的东西,但是很少人知道许多食物对睡眠也有促进作用。
于一冰
住院医师
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你好,可喝甘麦大枣汤.浮小麦(未成熟,漂浮水面的小麦)50克、红枣5枚、生甘草5克,煎药液300毫升,早晚两次分服。本方适用于阴虚内热、心烦失眠,心悸盗汗。尤其适用于更年期综合征的失眠。
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