更年期失眠有什么食疗可缓解的？

Question

半年前就绝经进入更年期了，身体及情绪上也有了一些变化，老是有心浮气躁的感觉，尤其是夜里总是出现失眠的现象，导致现在脸色也是暗淡无光，常有黑眼圈，请问有什么食疗可缓解更年期失眠的？

Answer 1

失眠患者合理饮食促进睡眠众所周知，睡觉前应避免喝浓茶、咖啡等对大脑中枢有兴奋作用的东西，但是很少人知道许多食物对睡眠也有促进作用。

Answer 2

你好，可喝甘麦大枣汤.浮小麦(未成熟，漂浮水面的小麦)50克、红枣5枚、生甘草5克，煎药液300毫升，早晚两次分服。本方适用于阴虚内热、心烦失眠，心悸盗汗。尤其适用于更年期综合征的失眠。