吃哪些食物可以缓解失眠的发生？

Question

我最近状态不好，由于天气太烦躁，最近还经常的熬夜加班的，所以就是出现了失眠的情况了，怎么都睡不着的，真的都是给我急死了，还乏力难受，不知道失眠要怎么缓解好啊。

Answer 1

你好，失眠患者可以每天吃小米粥，用小米加粟米，然后加水煮粥,再放点百合，睡前半小时服，可以帮助睡眠。用莴笋切成细丝,再放点酒拌匀，煮一下就可以吃了，莴笋的茎液具有镇静安神、催眠的作用。

Answer 2

你好，失眠，中医指不寐、不得眠。是指由于各种原因引起的睡眠不足，一般包括睡眠时间、深度及恢复体力的不足。可以有入睡困难，频繁醒来、多梦以及早醒等形式。