病情分析：这是心理学上我们所讲的‘’个性的的压抑‘’如果个性受到了压抑的话表现出一种害羞。紧张，焦虑等反映。
指导意见：这不是你所说的控制应该去锻炼应该从以下几个方面去着手1不要明确自己想说什么而是张口就说，有的人演讲准备的很充分，到了真正的演讲的时候一个字说不出来2不要给自己准备明天的事情，如果准了只会给你增加紧张的情绪3多和朋友出去玩都接受朋友，特别是异性朋友4和别人说话的时候把心放开不要怕，不要害怕说错了，你越是害怕说错，就越紧张。5多参加一些文体活动希望能帮助你
病情分析：你好根据你描述的情况，与你的性格因素与人交流是有一定的关系的
指导意见：你好建议注意平时和人的相处交流的，多进行锻炼自己的，不要紧张害怕的，祝健康
