心情一直很压抑，老失眠，怎么解决？

Question

今年由于工作上职位的提升，压力自然增大了，每天工作很忙，下班回家休息时，老是睡不好，伴有失眠，这样起来第二天工作都没有精神。

Answer 1

你好，可以增加运动量，睡前两小时内可以做一些辅助性的锻炼。注意保暖，避免寒冷刺激。多喝黑木耳红枣茶，黑木耳可以和红枣一块煮着喝。可以补充身体能量。睡前也可以喝一些红酒，有助睡眠。

Answer 2

您好，你这属于工作压力大造成心理方面的失眠，
指导意见：不要抱有太大的思想负担，变得性格开朗一些，不要太压抑，充实自己的生活，便不会胡思乱想了。