怀孕期间便秘吃什么可缓解？

提问时间：2014-10-31 00:34 | 2人回复

怀孕到中期了，现在经常出现便秘的现象，有时一连几个都拉不出来，很担心长期这样会导致患痔疮，想咨询一下，出现怀孕期间便秘现象要吃什么可以缓解呢？

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于一冰住院医师

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你好，多吃高纤维的食物：粗粮、蔬菜、水果、豆制品等含高纤维的食物，最能促进肠胃蠕动、增加消化功能，其中，以红薯、香蕉、黑木耳、韭菜、燕麦和海藻为最，这些既不会增加你的体重，又可以促进排便。运动对身体健康的调节是最重要的，它对促进消化、增加肠胃动力有着极大的贡献。每周进行规律的运动，不仅促进脂肪燃烧，还有效改善便秘情况。

回答于2014-10-31 00:36

陈雨住院医师

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你好，怀孕期间便秘可以喝些酸奶，帮助消化。或者是喝些西梅汁，促进肠胃蠕动。或者试试木耳芝麻大米粥：取适量黑木耳、白木耳、黑芝麻、桑葚、大米。制作方法，大米煮粥，在半成熟后，将黑木耳、白木耳切碎，黑芝麻碾碎和桑葚一起放入粥中，煮熟即可食用，这道药膳具有养阴润肠通便的功效。这些都是天然的，对孕妇没有什么副作用

回答于2014-10-31 00:48