病情分析：你好，你正处于生长发育期，早餐是必要的，并且需要增强锻炼。
指导意见：你好，你的情况建议你增强体质锻炼，调整饮食规律。
病情分析：你好，你这样的一个体脂比还是比较高的一个情况的。要好好的减肥才好的。否则对身体是一个威胁的。
指导意见：注意饮食要规律，吃的不要过多。多吃青菜水果替代一点主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。早饭吃好，中饭照常。晚餐6-7成饱为好（少油腻高盐，忌烟酒）。第二是多锻炼。HIIT运动帮助减脂配合每天40分钟以上的有氧运动，注意坚持的。 有条件还可以做做拔罐和针灸的。
病情分析：您好，根据您的描述，最健康有效的减肥方式就是少吃多运动。
指导意见：减肥的原理其实很简单，只要每天消耗的热量大于摄入的热量就可以了。所以只要做到两方面就可以了：1、少吃，也就是摄入热量少，少吃只是说少吃热量高的食物，比如说辛辣油腻的肉类等，蔬菜和水果可以多吃。2、多运动，也就是多消耗热量，推荐给您减肥最好的运动-游泳！游泳是所有运动中单位时间消耗热量最多的运动。只要坚持，一个月就会有非常明显的效果。
