请问如何饮食可以预防脱发

Question

我最近工作很忙，经常那个熬夜加班，休息不好，最大表现就是感觉掉头发特变厉害，每天早上起床枕头上都是一层，感觉头发明显少了一大半，不知如何预防。

Answer 1

你好，应尽早去医院检查到底是怎么回事。建议患者一定要到正规医院积极治疗。蛋白质是人体重要的物质基础，是免疫物质的东西。

Answer 2

你好，多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。