得有抑郁症人要多吃什么才有好处呢？

Question

我最近患上了抑郁症了，心情一直也不好，有时就感觉自己心里堵的不舒服，特别想哭，什么也不想做，这样有一个多星期了，我也不想去医院看，请问平时吃什么对抑郁症有好处呢。

Answer 1

你好，宜高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。补充足量的水分，维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。宜咖啡、萝卜、花茶、橘子和橘子皮这列能疏肝理气的水果。

Answer 2

你好，建议平时多吃含钙食物，可增进食欲，促进消化吸收，易使人保持愉快的情绪。含钙较丰富的食物有黄豆及豆制品，牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。