抑郁症总是失眠该吃什么好？

Question

自从去年开始我晚上总是睡不着觉，而且人心情也特别不好，之前去中医那里治疗了一段时间，病情有所好转，可是近来又出现这种情况，于是去医院咨询了一下，医生说我得了抑郁症。

Answer 1

你好，可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

Answer 2

你好，饮食上多吃鱼类，每周吃鱼不到一次的人比吃鱼次数多的人患抑郁症的比例高出31%，这是因为鱼类中含有奥米茄-3，不饱和脂肪酸，及时补充这种物质，就会减少抑郁症的发生。