抑郁症失眠吃什么好

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问题描述

健康咨询描述：我是前一段时间被确诊得了抑郁的。几乎是一个月没有出门了。而且晚上睡不着觉。常常要熬到凌晨才睡一会。而且有很多的梦。每天没有精神
想得到怎样的帮助：请问的抑郁症失眠能不能依靠食疗。

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陈雨住院医师

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可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

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