请问失眠病人饮食需要注意什么啊

Question

这几天不知道怎么了，总是失眠。常常是一两点钟才能睡着，早上天不亮就又醒了，醒了就又睡不着了。感觉自己都神经衰弱了，请问我在饮食上需要注意些什么呀，多吃什么能帮助入睡。

Answer 1

你好：失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜

Answer 2

你好，对于失眠患者，平日需注意摄取具有养心安神、促进睡眠作用的饮食，比如一些鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、桂圆、莲子、红枣、小麦、猪心等日常膳食应以清淡宜消化者为主。晚餐不可过饱，睡前不宜进食，一日三餐一定要合理，晚餐一定要避免吃辛辣刺激的食物。