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睡不着乱想

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问题描述

最近睡不着，喜欢胡思乱想，由于家庭出现了一些问题！

医生回答专区

李元子
李元子 住院医师
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病情分析：你好，这种情况考虑由于有烦恼影响睡眠导致的，只能自己放开，不要过于紧张急焦虑。
指导意见：保证足够的睡眠很重要。，睡前可以洗热水澡，喝热牛奶，吃核桃、桂圆等

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失眠胡思乱想可能是生理或病理性因素导致。生理性因素包括压力过大，可通过保持良好心态、缓解压力来改善。焦虑症和抑郁症是病理性因素，需要通过运动、药物治疗等方式来缓解症状。植物神经功能紊乱也可能导致此类症状，建议及时就医并在医生指导下治疗。保持身心健康，调节情绪压力，是改善失眠胡思乱想的关键。

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