风寒感冒头疼可通过饮用姜糖水、热敷额头、按摩太阳穴、服用感冒清热颗粒、保证充足睡眠等方式缓解。风寒感冒通常由受凉、免疫力下降等因素引起，表现为鼻塞、流清涕、头痛等症状。
1、饮用姜糖水生姜具有发散风寒的作用，红糖能温中补虚。将生姜切片与红糖一同煮沸后饮用，可促进血液循环，帮助驱散体内寒气。饮用后注意保暖，避免再次受凉。风寒感冒初期使用效果较好，若出现咽喉肿痛等风热症状则不宜使用。
2、热敷额头用温热毛巾敷于前额部位，温度以皮肤能耐受为宜。热敷可扩张局部血管，改善头部血液循环，减轻血管痉挛性头痛。每次热敷持续10-15分钟，每日重复进行2-3次。注意避免烫伤，皮肤敏感者可在毛巾与皮肤间垫一层棉布。
3、按摩太阳穴用拇指指腹以适度力度按压太阳穴，顺时针方向揉按3-5分钟。按摩能缓解头部肌肉紧张，促进气血运行，对缓解胀痛型头痛效果明显。操作时保持环境温暖，按摩后可配合深呼吸放松。高血压患者需控制按压力度。
4、服用感冒清热颗粒该药物含荆芥穗、防风等成分，具有解表散寒功效。适用于风寒感冒引起的头痛、恶寒等症状。须在医生指导下使用，避免与滋补类中药同服。服药期间忌食生冷油腻，若出现皮疹等过敏反应应立即停用。
5、保证充足睡眠睡眠时人体修复功能增强，能促进免疫系统对抗病毒。建议每日保持7-8小时睡眠，睡前用热水泡脚帮助入眠。保持卧室空气流通但避免直接吹风，枕头高度适中以防加重颈部肌肉紧张。合并发热时需增加休息时间。
风寒感冒期间应避免吹风受凉，外出时可佩戴帽子围巾。饮食宜清淡温热，适量食用葱白、紫苏等辛温食材。保持室内空气湿润，每日开窗通风2-3次。若头痛持续加重或出现高热、呕吐等症状，应及时就医排除其他疾病。恢复期可进行八段锦等温和运动，帮助阳气升发。
