经常失眠该怎样治疗效果好？

Question

最近一段时间，我一直感觉有些失眠，有时候即使睡着了，睡眠质量也很不好，感觉很难受，给白天的工作带来了很大的影响，想要去治疗失眠，什么方法好。

Answer 1

你好，对于失眠的治疗，现在主要是从心态上着手，一般来说，是因为平时的工作压力过大，导致的晚上睡觉前心情不够平和，平时注意多放松心情，睡前也可以做适当的运动，放松神经，更好的帮助入睡。

Answer 2

你好，身体不好就可以去医院检查和治疗，还有就是注意要合理的饮食：多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物，保持大便通畅。