产后哺乳期减肥方法

Question

我现在刚生完孩子不久，现在在做月子，但是我再过两个月就要去上班了，面对自己臃肿的身材我有点郁闷，我想从现在开始就着手减肥计划，但是我的家人说现在减肥对大人和小孩都不好，因为小孩现在是吃母乳的，会影响母乳质量。

Answer 1

你好！女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥。