我的腰坐时间长了就痛，请问腰痛是腰脱吗

Question

最近我的腰痛的特别厉害，尤其是蹲在地上再起来的时候，做的时间久了要都会痛，睡觉都得侧着身子，躺着的话腰下边得垫上点东西才行，每天晚上做下按摩感觉症状就会减轻点

Answer 1

你好你的症状可能是腰间盘突出，可以自我治疗1、腹肌锻炼。也就是仰卧起坐。每次做十个，每天三次。（可根据患者的体质来定，不可逞强）。2、交叉扭腰。两脚分开与肩宽，脚尖向内两臂伸直，一手在体侧，一手举过头顶。如果右手在上，先向左侧后方摆。左侧相反。于此同时腰部也随之扭动，左右各100次。