便秘的最佳治疗方法是什么？怎么预防？

Question

便秘困扰我很多年了，自从发育期之后，每次来月经之前的两个星期就特别容易便秘，导致严重上火，排不了毒，也容易长痘痘。尝试过喝一些肠润茶，但是常喝就没效了，有没有其他的有效方法呢？

Answer 1

治疗方法：早上空腹喝一碗醋和蜜自制饮料 一个星期见效没副作用。也可以去医院通过简单手术的方法，如大肠水疗。 预防便秘方法：、饮食中有适量纤维素。主食不要过于精细，适当吃些粗粮。晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水。进行适当的体力活动，加强体育锻炼，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。保持心情舒畅，生活要有规律。