考试综合症怎么办

Question

我一到考试精神就会特别差，有时候还会感到紧张到崩溃，考试的前一天晚上完全睡不着，很担忧考不好，提前就开始预料考不好后回发生什么事情，考试的时候还会出现紧张到忘记很多东西，但是考试前记得这些。

Answer 1

您好！你好，自己是有些紧张造成的，自己要放轻松一些，建议你自己平时的话，就要注意不要太紧张，自己就要放轻松一些，自己平时可以多参加一些运动锻炼是很好的，多吃一些水果，喝杯热水都是可以起到缓解自己紧张的，不要太在意啦，放平淡一些就是可以的，祝您身体早日恢复健康！