高血压的患者适合什么运动

Question

患有高血压，之前一直没有锻炼身体，一直吃药，现在身体状况非常差，医生建议多做运动。我觉得我一做运动就会有点呼吸困难症状，现在不知道要不要继续锻炼？

Answer 1

高血压患者运动量大小应量力而行，因人而异。一股以年龄心率=170左右为中等度有氧代谢活动，有利心肺功能，每次30分钟以上。对中老年人，应避免短跑、冲刺、举重等有潜在危险的无氧代谢运动。